Livegood https://blog.hatena.ne.jp/Livegood/ Livegood’s diary https://livegood.hateblo.jp/ 薄着の季節に向けて体を引き締めたいという人が増える。 痩せるための基本は食事管理と運動。 ジョギングと筋トレについて解説。 ジョギングは脂肪を減らす効果が高い有酸素運動。 ジョギングはウォーキングの延長として捉えられる。 ランニングは時速6.4キロメートル以上、ジョギングはそれ以下とされる。 ジョギングはお金がかからず手軽に始められる。 脂肪燃焼効果が高く、比較的短い時間でカロリー消費が可能。 インスタはこちら↓↓ https://www.instagram.com/naoki777794?igsh=MWF0NXgxbTAxN2dpbw== ■興味あるかたは↓↓こちらから https://li… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flivegood.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F31%2F161130" title="体を引き締めませんか？ - Livegood’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240409/05/naokin8397/02/bd/j/o1080108015423447090.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-31 16:11:30 rich https://livegood.hateblo.jp/entry/2024/08/31/161130 1.0 100%