LmBodystep https://blog.hatena.ne.jp/LmBodystep/ 生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old https://lm-upto100.com/ ボディステップコリオ ボディステップ123のコリオ（ウォームアップ） <BS123-01>THE NIGHT / ALL ABOUT TONIGHT ウォームアップの最初は4サイドスクワット・4ランジ・4サイドスクワット・4サイドタップから始まります。これが全部半分に減って、2スクワット・2ランジ・2スクワット・2サイドタップに。 このあとは片足パルスランジが続きますが、ランジのタイミングで胸のひねりとLの字に手を伸ばす動作が入るのが特徴的。 パルスランジしながら、胸を正面（両手の拳を胸の前に構える）→胸を出している膝の方向にひねる（ひねる方向の手を横に、反対の手を前に伸ばす）となります。 <BS123-02>LO… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flm-upto100.com%2Fentry%2FBODYSTEP_123_Warm-Up" title="BODYSTEP 123 Warm-Up - 生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-29 22:41:10 rich https://lm-upto100.com/entry/BODYSTEP_123_Warm-Up 1.0 100%