bikkurimo https://blog.hatena.ne.jp/bikkurimo/ bikkurimoブログ https://loglognet.info/ このブログを読んでくれた人、眠れてますか？ たまたま見てしまった人はとてもラッキーだと思う。突然ですが熟睡の奥義について紹介する 奥義と言ってもただ単に眠くなる方法についてだけど とにかく深部体温を上げてゆっくり下げるのが大事だよ。 そうなる為には 筋トレ 筋トレと聞くと、億劫になってしまう一つが多いと思うが簡単な筋トレで良い。 腕立て伏せが1セット出来なくなるぐらいが丁度良い。 そんなにやるのかよ！って思ってる人 自分がどれだけ出来ると勘違いしてるのか知らないが、思ったより出来ないぞ 試しにやってみたら良い。そんなモノだ お風呂に入る お風呂に入りちゃんと浸かってから出れば しっかり眠くなる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Floglognet.info%2Fentry%2F2022%2F03%2F28%2F203051" title="寝つきを良くする技 - bikkurimoブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bikkurimo/20220328/20220328202910.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-28 20:30:51 rich https://loglognet.info/entry/2022/03/28/203051 1.0 100%