longq https://blog.hatena.ne.jp/longq/ ボッケニャドリの思ったこと(旧館) https://longq.hateblo.jp/ 健康 去年の春先にジョギングを始めたんだけど暫くしてから太ももの裏、ハムストリングの付け根が痛くなった。こんな所が痛むなんてのは初めて。歳を取ると初めてのことが多いけど大抵嫌なことだ。誰に聞いても治るのに時間がかかると言われた。実際その通りだけど先が短いのに困ったもんだ。 痛いところがあると運動量が減る。その逆に体重が増えるからクライミング的にはとても悪い。悪循環だ。身体の動きも渋くなる一方なので取り敢えずヨメの真似をしてラジオ体操やってみた。朝一で身体が固いからなんだけどきつい。そこで朝外に出て１０分か１５分くらい歩くことにした。ただ歩くのではなく腕を回したり身体を捻りながら歩く。歩き方はデューク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flongq.hateblo.jp%2Fentry%2F174657f83c94f2cea835dcdd247392fd" title="朝一のラジオ体操はきついので歩くことにした - ボッケニャドリの思ったこと(旧館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/longq/20250525/20250525173700.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-27 09:29:05 rich https://longq.hateblo.jp/entry/174657f83c94f2cea835dcdd247392fd 1.0 100%