longq https://blog.hatena.ne.jp/longq/ ボッケニャドリの思ったこと(旧館) https://longq.hateblo.jp/ 山とか壁を登る、その他運動 春頃から右肘の内側が痛むようになってそれが続いている。力の入れ方によっては痛みは無い。鉄棒で例えると逆手では痛いけど順手では大丈夫。岩壁の形状だと前傾壁では要注意だけど垂壁は概ねＯＫなのでクライミングは続けている。 先月だったかな、腕が真っ直ぐ伸びてなくて手のひら側に少し曲がっていたのに気がついた。ストレッチはほぼ毎日のようにやってるけど前腕辺りのストレッチはあまりやってなかった。それでこのメニューを加えたら段々良くなった。だがしかし、もう少し伸ばしたいとやってるうちに伸ばしすぎてしまって指まで痛くなった。もっと長い期間で改善しなきゃいけなかったのに早く治したいと思ってついついやりすぎてしまっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flongq.hateblo.jp%2Fentry%2F2d6cfdb2df59789bf8b3f2cb569c172f" title="ストレッチ失敗 - ボッケニャドリの思ったこと(旧館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/longq/20250528/20250528105039.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-06 09:31:21 rich https://longq.hateblo.jp/entry/2d6cfdb2df59789bf8b3f2cb569c172f 1.0 100%