longq https://blog.hatena.ne.jp/longq/ ボッケニャドリの思ったこと(旧館) https://longq.hateblo.jp/ 健康 ストレッチカップを使うと皮膚が赤くなる。どの辺りがどのくらい赤いのかヨメに写真に撮ってもらった。それを見て思った。腰の辺りに余計な物がついている。脇についてるのは知ってた。背中の方に少しついてるのは薄々… 動かしてないところに贅肉が溜まる説がある。良く調べてないので説としておく。調べてたら浮き輪肉なんて言葉があった。ストレッチとか筋トレでそれを取るなんて動画が沢山ある。その中の１つを選んでやってみた。数回目に腰を痛めた。筋トレの中にバックエクステンションというのがある。うつ伏せになって背中を反らすんだけど、正しいフォームでやらないと腰を痛めるようだ。反るのが苦手だから反りすぎて痛める心配は無い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flongq.hateblo.jp%2Fentry%2F4fc73c639fe597a238fc73a452c19cc9" title="腰の辺りが格好悪い - ボッケニャドリの思ったこと(旧館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/longq/20250525/20250525173700.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-21 20:02:29 rich https://longq.hateblo.jp/entry/4fc73c639fe597a238fc73a452c19cc9 1.0 100%