longq https://blog.hatena.ne.jp/longq/ ボッケニャドリの思ったこと(旧館) https://longq.hateblo.jp/ 山とか壁を登る、その他運動 ６分３０秒／１ｋｍの速さで１０ｋｍを走ってる。だけどここのところ走ってないので完走しようとすると途中で疲れた何処かが痛んだりする。それが故障になったら何やってんだかになる。無理しないと言うのは簡単だけど何処からが無理なのか。その目安を決めた。ラップ７分を超えたら止めることにした。経験ではやっとこさっとこ走ってるうちに何処かが痛む。その時の速さは７分超え。 この日は２.６ｋｍでおしまい ゆっくり走る方が故障が少なそうだけど、やっと走ってる場合はフォームが悪くなっている。すると何処かに不合理な力が働くのだろう。それと疲れるような身体だから故障になるってところかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flongq.hateblo.jp%2Fentry%2F56c7b5ab44ecbbc34382fcfba6201867" title="ジョギングの足切りはラップ７分 - ボッケニャドリの思ったこと(旧館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/longq/20250526/20250526064556.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-18 07:39:14 rich https://longq.hateblo.jp/entry/56c7b5ab44ecbbc34382fcfba6201867 1.0 100%