longq https://blog.hatena.ne.jp/longq/ ボッケニャドリの思ったこと(旧館) https://longq.hateblo.jp/ 山とか壁を登る、その他運動 インナーマッスルを鍛える時などに使う軽く伸びるゴムバンドがある。初めて見たのが整形外科のリハビリ室。こんなんで良いのかいって感じでフニャァ～～～ッと伸びる。そんなゴムバンドを使ってる所を１ヶ月ほど前に岩場で見た。フラットマウンテンのＲＰを見た日だった。 こんな風にして指を伸ばす 誰でも知ってる大御所が登る前に上の写真のように開いた手をゴムバンドで包み指を伸ばしていたのだ。クライミングでは指を曲げる動作ばかりなんだけど指を開くトレーニングをすると故障防止に良いなどと前から言われていた。そこでやろうとしたんだけどでもその方法がどれも今一つのような気がしてたりで長続きしなかった。でもこのゴムバンドを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flongq.hateblo.jp%2Fentry%2F9bdcfe5b7581f80398f5b8704f316c0d" title="軽く伸びるゴムバンド＠トレーニング用 - ボッケニャドリの思ったこと(旧館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/longq/20250526/20250526132343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-28 08:49:07 rich https://longq.hateblo.jp/entry/9bdcfe5b7581f80398f5b8704f316c0d 1.0 100%