ai-diet https://blog.hatena.ne.jp/ai-diet/ ゆるっと美活ブログ https://loose-diet.hatenadiary.jp/ ダイエット マインドフルネス モチベーション 健康 睡眠 疲れていても眠れない。 眠りにつくまでに時間がかかる。 夜中に途中で起きてしまう。 眠れる時間が短い。 上記は、実際に私の睡眠の課題でした。 本当に昔の私はイライラしやすくて、 自分でも認めるほどの自律神経が乱れていました。 夜中布団に入っても、 寝付くまでに2時間もかかっていました。 ヒーリングミュージックを聴いても、 眠れる時もあれば、寝れない時もありました。 眠れない日が続いた3日目に、 ようやく長い睡眠がとれるなど、 周期も安定せず、 生活は乱れに乱れていました。 それに長く寝ても寝足りない、 そんなこともありました。 自分のいびきで夜中に起きたことがあるほど、 眠りも浅く、寝相も悪か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Floose-diet.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fsleep-is-important" title="ダイエットの基本は睡眠から - ゆるっと美活ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ai-diet/20250508/20250508193230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-08 07:00:00 rich https://loose-diet.hatenadiary.jp/entry/sleep-is-important 1.0 100%