lotta1923 https://blog.hatena.ne.jp/lotta1923/ Lotta flyttar hemifrån https://lotta1923.hatenadiary.com/ running HOBBY やっとこさの310キロ超え 気分的にはこれだけ走ったんだから大丈夫よ、、 と一応レース前に自分に言い聞かせられる数字となりました 30キロ走は2回（だいたいキロ5分8秒） あと横須賀マラニックで40キロくらい 鶴見川ハーフで1時間30分12秒 鶴見川10キロで42分11秒 あとは週一の帰宅ランを含めてひたすらジョグ、、、 10キロは3月に走った時よりタイムは落ちているけれど、 自己ベストを狙って走った訳ではないから良いこととする 足の裏は相変わらず なので家では冷やさないよう靴下やスリッパをはいたり気を付けるようにすること 痛い足裏と同じ左足の膝にも違和感がでてきたので注意 あと1週間、早寝を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flotta1923.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F01%2F120553" title="10月のRUN - Lotta flyttar hemifrån" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lotta1923/20211101/20211101090216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-01 12:05:53 rich https://lotta1923.hatenadiary.com/entry/2021/11/01/120553 1.0 100%