lotta1923 https://blog.hatena.ne.jp/lotta1923/ Lotta flyttar hemifrån https://lotta1923.hatenadiary.com/ 日々のおやつ 日記 お遣い物を買いにマッターホーンに行ったので、ケーキを買って帰る 地元マダムや遠方に発送する会社員などなど、夕方でも行列、、 お目当てのバウムクーヘンは来週25日受取からの分しか予約できなかったので諦め、 せっかく学芸大まで来たことだし、と実家にクッキーを送る手配をした で、走ってもいないのに、ケーキを食べる 今朝の体重は微増 この間のガッテンでは朝ごはんでたんぱく質を摂取することが大事、と言っていた 目標は一日60グラム、一食で摂るのではなく毎食20グラムをとった方が良いとのこと 計算してみると、休日の朝は足りていそうだけど、平日は少し足りていない 牛乳をコップ一杯飲むなりたまごを一個食べるな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flotta1923.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F19%2F131307" title="昨日のお食後と今日のランチ - Lotta flyttar hemifrån" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lotta1923/20211119/20211119110231.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-19 13:13:07 rich https://lotta1923.hatenadiary.com/entry/2021/11/19/131307 1.0 100%