lotta1923 https://blog.hatena.ne.jp/lotta1923/ Lotta flyttar hemifrån https://lotta1923.hatenadiary.com/ 日記 膝 お外ごはん 今日でちょうど半月板縫合手術から3ヶ月経ちました 最近はもう劇的な変化もなく、本当に来月から走れるのかしら？と思うくらい ただ、階段の昇り降りもちょっと遅いながらも人の流れを止めずにできるようになったり、ほぼ踵はお尻につきそうなくらい曲げられるので、地味に回復はしているはず 今日のリハビリは膝の周りのマッサージの後超音波を15分 リハビリの先生にスクワットを見てもらって、自転車こぎ負荷10で15分 スクワットはどうしても右に偏っていて、これが続くと今度は右ひざを痛めますよと言われて恐怖 気をつけないと、、、 でもじんわり汗をかいていい感じでした 最近ジムに行けてないのだけれど、エリプティカルは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flotta1923.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F04%2F131901" title="術後3か月の外来リハビリ9回目、そして毎年恒例の忘年ランチ - Lotta flyttar hemifrån" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lotta1923/20241204/20241204124827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-04 13:19:01 rich https://lotta1923.hatenadiary.com/entry/2024/12/04/131901 1.0 100%