Lotus20079 https://blog.hatena.ne.jp/Lotus20079/ Walk Of Life https://lotus20079.hatenablog.jp/ 体調管理 〈体重〉 月平均:65.0キロ 体脂肪:15.8% 先月の健康診断で体重測定し目標を65.5kgとした 月平均が目標を超えないのは勿論、目標体重をオーバーしたら数値内に戻るまで禁酒します 〈ジョギング〉 60.02キロ 11アクティビティ 前月より1回多いアクティビティで距離は4キロ短い 前月から距離を短くして走る回数を増やしているが、自分にはこの方があっていると確信 走る前の憂鬱さが少なくなりました 〈ウォーキング〉 月平均8211歩 さすがに梅雨時期は9000歩を下回る結果 それでも目標は平均7000歩なので上出来でしょう 昔から歩くのが苦にならないタイプで良かった 〈休肝日〉 11日 先… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flotus20079.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F11%2F110157" title="2025年6月　体調管理 - Walk Of Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/Lotus20079/20250711/20250711105806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-11 11:01:57 rich https://lotus20079.hatenablog.jp/entry/2025/07/11/110157 1.0 100%