yurufuwa393 https://blog.hatena.ne.jp/yurufuwa393/ ふわさん恋愛考察ブログ https://lovefuwatoro.hateblo.jp/ 怒りの感情は自身の正常な判断力も失うことになりますので、注意が必要です。 そのため、怒りやイライラなどの強い感情をコントロールすることで、相手との良好な関係を気づく事ができます。 いわゆるアンガーマネジメントと呼ばれる手法です。以下にアンガーマネジメントのポイントをいくつか紹介します。 １．深呼吸、6秒ルール ２．自己認識と自己観察 ２．怒りの表現 ３．問題解決のスキル ４．ストレス管理 １．深呼吸、6秒ルール 怒りが湧いてきた時に表面に出さず、6秒間だけ深呼吸をしましょう。感情を落ち着かせることができます。数回深呼吸をするだけでも、怒りの感情を鎮める効果があります。最初のうちは難しいですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flovefuwatoro.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F29%2F222151" title="怒りに身を任せない！！怒りを制御する4つの方法 - ふわさん恋愛考察ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurufuwa393/20230729/20230729222126.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-29 22:21:51 rich https://lovefuwatoro.hateblo.jp/entry/2023/07/29/222151 1.0 100%