lovelovekirara https://blog.hatena.ne.jp/lovelovekirara/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　りぼんの部屋 https://lovelovekirara.hatenablog.com/ ダイエット 私は、元々肥満なのと、高脂血症なので、 過去２回、栄養指導を受けたことがあります。 １回目の栄養指導は、３日間の食事を書いて、受けました。 その時、栄養士さんから、何度も言われたのが、 「ゴボウとレンコンは、〇ンチのもとなので、 しっかりとってくださいね。」 それと、Twitterの肝臓先生のおすすめ料理、 栗原はるみさんレシピの「ゴボウハンバーグ」を検索して、作りました。 分量は、アレンジしています。 （レシピには、卵半量と書いてありましたが、１個入れて、パン粉を入れました。） 合挽きミンチ２５０グラムに対して、ささがきゴボウ１本分、卵１個、 パン粉大匙１杯強、あらびき胡椒少々。 上記をコネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flovelovekirara.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F04%2F104520" title="ダイエット　～美味しかったゴボウハンバーグ～♪ - 　　　　　　　　　　　　　　　　　りぼんの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lovelovekirara/20250425/20250425222903.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-04 10:45:20 rich https://lovelovekirara.hatenablog.com/entry/2022/08/04/104520 1.0 100%