lowhandicapper https://blog.hatena.ne.jp/lowhandicapper/ シングルプレーヤーへの道は遠い？ https://low-handicapper.com/ ボディメイク みなさん、こんにちは。 昨年の11月15日にボディメイクをスタートし、1年が経過しました。何も知識がないまま体脂肪率12％を目標に設定しましたが、1年経ってその目標の高さを実感しています。 1年の成果を確認します。体脂肪率は体組成計を買い替えた時が24.8％でしたので、22.8％と2％低下しました。体重はスタート時点が78.2kgでしたので、2.3kgの減少でした。単純計算すると2kgぐらい体脂肪が減った計算になります。 体脂肪率12％という途方もない目標を立ててしまったので、2年目も頑張りたいと思います。 さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flow-handicapper.com%2Fentry%2Fbodymake53" title="ボディメイクの週間報告53週目（11/8-11/14）: ボディメイクをスタートしてから1年の成果は？ - シングルプレーヤーへの道は遠い？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lowhandicapper/20211115/20211115165159.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-16 07:00:00 rich https://low-handicapper.com/entry/bodymake53 1.0 100%