lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 食生活 最近、食事を整えたいなと思うときに、食物繊維を少し意識するようになりました。といっても、難しいことをしているわけではありません。いつものごはんに、野菜やきのこ、海藻を少し足してみるくらいです。 まずは味噌汁に具を足してみる 食物繊維をとろうと思うと、サラダをたくさん食べなきゃと思いがちです。でも、毎日サラダを用意するのは少し大変な日もあります。そんなときは、味噌汁にきのこやわかめ、野菜を入れるだけでも、食事が少し整った感じになります。 豆やきのこは使いやすい 豆やきのこは、いろいろな料理に入れやすいのがうれしいところです。スープに入れたり、炒めものに足したり、サラダに少しのせたり。少し加えるだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F003753" title="食物繊維を少し意識して、毎日のごはんをやさしく整える - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 00:37:53 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/06/30/003753 1.0 100%