lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ ストレスケア 疲れた日の夜、なぜか甘いものが食べたくなることがあります。お腹が空いているというより、気持ちを落ち着かせたくて食べているような感じです。そんな日が続くと、少し自己嫌悪になることもありますよね。 食べたくなる自分を責めない ストレスで食べたくなる日は、心が少し疲れているのかもしれません。だから、まずは「また食べちゃった」と責めるより、「今日はしんどかったんだな」と受け止めてあげたいです。ダイエットは、自分を追い詰めるためのものではないはずです。 本当に欲しいものを少し考えてみる 甘いものが食べたいと思ったとき、実は欲しいのは休憩だったり、安心感だったりすることがあります。少し横になりたいのか、誰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F180200" title="ストレスで食べたくなる日もある。そんな自分にやさしくする話 - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 18:02:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/06/30/180200 1.0 100%