lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 生活習慣 ダイエット 昨日はちょっと食べすぎたかも。そんな朝は、体が重く感じたり、なんとなく気分までどんよりしたりします。でも、食べすぎた翌日こそ、がんばって取り返そうとしすぎないことが大切だなと思います。 まずは自分を責めない おいしいものを食べた時間まで、なかったことにしなくても大丈夫です。食べすぎた日があっても、それだけでダイエットが全部台無しになるわけではありません。翌日に少し整えればいい、くらいの気持ちで過ごすほうが続けやすいです。 朝は白湯や水からゆっくり始める 朝起きたら、まずは水分を少しずつとります。白湯や常温の水を飲むと、体がゆっくり目覚める感じがして、気持ちも落ち着きます。食べすぎた翌日は、いき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F215800" title="食べすぎた翌日は、がんばりすぎずに整えるくらいがちょうどいい - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 21:58:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/06/30/215800 1.0 100%