lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 健康習慣 ふと気づくと、背中が丸くなっている日があります。スマホを見ていたり、パソコンに向かっていたりすると、いつの間にか肩も内側に入っている感じです。そんなとき、背筋を少し伸ばすだけで、気持ちまで少し切り替わる気がします。 姿勢を整える日は、がんばりすぎない 姿勢をよくしようと思うと、胸を張って、お腹に力を入れて、きちんとしなきゃと思いがちです。でも、ずっと頑張る姿勢は疲れてしまいます。肩の力を抜いて、少しだけ背中を伸ばすくらいがちょうどいいです。 朝に一度だけ深呼吸する 朝起きたら、白湯を飲んでから、ゆっくり深呼吸してみます。背中を少し伸ばして息を吸うと、体がふわっと起きていく感じがあります。ダイエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F213400" title="背筋を少し伸ばすだけで、気持ちまで整う気がする - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 21:34:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/01/213400 1.0 100%