lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 健康習慣 なんとなく手足が冷える日があります。厚着をしているのに足先だけ冷たかったり、体が重く感じたり。そんな日は、ダイエットをがんばるより、まず体をほっとさせてあげたいなと思います。 冷えている日は無理に頑張りすぎない 冷えが気になる日は、体も気持ちも少し縮こまりやすいです。そんなときに急にきつい運動をしたり、食事を減らしたりすると、余計に疲れてしまうことがあります。まずは「今日は温める日」と決めるくらいでちょうどいいです。 白湯を飲むだけでも落ち着く 朝や夜に白湯を飲むと、体がゆっくりゆるむ感じがします。特別な温活をしなくても、温かい飲み物を手に持つだけで少し安心しますよね。冷たい飲み物が多い日ほど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F03%2F212300" title="冷えが気になる日は、体をゆっくり温める時間を作ってみる - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-03 21:23:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/03/212300 1.0 100%