lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 食生活 夜になると、急に何か食べたくなる日があります。お腹が空いているような、ただ口さみしいだけのような、なんとも言えない感じです。そんな夜が続くと、少し落ち込んでしまうこともありますよね。 夜に食べたくなるのは意志が弱いからではない 夜食を食べたくなる理由は、意志の弱さだけではありません。夕食が少なかった日、疲れた日、ストレスがたまった日、眠る前にほっとしたい日。体や心が、何かを求めていることもあります。まずは「また食べちゃった」と責めすぎないことから始めたいです。 夕食を少し満足できる形にする 夜食が増える日は、夕食が軽すぎたのかもしれません。ダイエット中だからといって、野菜だけで済ませると、あと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F180300" title="夜食をやめられない日もある。そんな夜を少しやさしく整える - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 18:03:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/05/180300 1.0 100%