lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ 生活習慣 ダイエット 朝、服を着たときにお腹まわりが少し気になる日があります。昨日食べすぎたかな、動かなすぎたかな、と考えてしまうこともありますよね。でも、そんな朝に自分を責めすぎると、一日が重たく始まってしまいます。 気になる日があっても大丈夫 お腹まわりが気になる日は、誰にでもあります。食事の内容やむくみ、寝不足、姿勢などで、見え方や感じ方が変わることもあります。だから、すぐに「太った」と決めつけず、今日は整える日と思って過ごしてみましょう。 まずは白湯でひと息 朝起きたら、白湯や常温の水を飲んでひと息つきます。急いで何かを変えようとするより、まず体をゆっくり起こす感じです。それだけでも、気持ちが少し落ち着きま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F220600" title="お腹まわりが気になる朝は、ゆるく整えるだけでも大丈夫 - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 22:06:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/05/220600 1.0 100%