lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ ゆるダイエット 朝、鏡を見たときに顔が少し重たく見えたり、夕方に靴がきつく感じたりすると、それだけで気分が沈む日があります。ダイエットをしていると、そういう変化をすぐ体重や食べすぎと結びつけたくなるけれど、体は毎日まったく同じではありません。むくみが気になる日は、がんばりを増やすより、暮らしの流れをゆっくり整える日だと考えると少し楽になります。 昨日の自分を責めないところから始める 外食が続いた日、立ちっぱなしだった日、寝る時間が遅くなった日。そんな翌日は、なんとなく体が重いと感じることがあります。そこで「また失敗した」と思ってしまうと、食事を抜いたり、水分を極端に控えたりしやすくなります。でも、むくみ対策の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F11%2F212531" title="むくみが気になる朝に。ダイエット中でも自分を責めない整え方 - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-11 21:25:31 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/11/212531 1.0 100%