lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ ゆるダイエット 夏の午後、少しだけ涼しい部屋に入ると、ふと甘いものが食べたくなることがあります。外の暑さで疲れている日は、冷凍庫のアイスがいつもより魅力的に見えたり、コンビニで冷たいスイーツを手に取りたくなったりします。そんな日があるからといって、ダイエットが台なしになるわけではありません。大切なのは、間食と上手につき合うことです。 「食べちゃった」より「どう食べるか」へ 間食をしたあとに落ち込みすぎると、次の食事まで気持ちが乱れやすくなります。夏は体も気分も疲れやすいので、厳しく制限するほど続けるのがつらくなることがあります。食べることを責めるより、今日はどんな食べ方なら気持ちよく終われるかを考えるほうが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F19%2F224400" title="夏のおやつ時間を味方にするやさしい間食対策 - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-19 22:44:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/19/224400 1.0 100%