lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ ゆるダイエット 外は暑いのに、冷房の部屋では手足が冷たく感じることがあります。そんな日は、いつものダイエット習慣まで頑張ろうとすると疲れてしまいます。まずは体を責めず、過ごしやすくする工夫を一つ足すところから始めてみましょう。 羽織りを手の届く場所へ置く 冷えを感じてから探すのではなく、薄手のカーディガンやストールを椅子の近くに置いておきます。厚着をする必要はなく、肩やお腹、足元など、冷えを感じやすい場所をやさしく守れば十分です。 足元を小さく動かす 仕事や家事で座っている時間が長い日は、足首を回す、かかとを上げ下げする、少し立つなど、小さな動きを入れます。運動として構えなくても、こまめに動くことは暮らしの中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F24%2F190000" title="冷房の部屋で体が冷える日に、ゆるく整えるダイエット習慣 - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-24 19:00:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/24/190000 1.0 100%