lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 糖質オフとご褒美スイーツ https://lowaut.hatenablog.com/ ゆるダイエット 暑い日にアイスを食べたくなると、ダイエット中だから我慢しなければと思うことがあります。けれど、ずっと禁止すると気持ちが疲れたり、反動でたくさん食べたりすることもあります。食べるなら、量を決めてゆっくり楽しめば大丈夫です。 小さいサイズを選ぶ 大きなアイスより、小さなカップや個包装を選ぶと区切りやすくなります。食べ終えたあとに、もう少し必要かを考えましょう。 食べる時間を決める 午後のおやつや昼食後など、アイスを楽しむ時間を決めます。何となく冷凍庫を開ける回数を減らしやすくなります。 先に水分を取る 暑さでのどが渇いているだけのこともあります。水や無糖のお茶を少し飲み、それでも食べたいならアイス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F29%2F192400" title="ダイエット中でもアイスを楽しみたい日に、ゆるく整えるコツ - 糖質オフとご褒美スイーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-29 19:24:00 rich https://lowaut.hatenablog.com/entry/2026/07/29/192400 1.0 100%