lowcarbo https://blog.hatena.ne.jp/lowcarbo/ ローカーボダイエット ブログ https://lowcarbo.hatenadiary.org/ ［昼食］ 13:50 （写真） 大根うどん（大根150g、豚小間肉50g、椎茸2個、玉ねぎ1/4個、乾燥ワカメ3g、水2カップ、だしの素大さじ4杯） 豆腐サラダ（木綿豆腐1/2丁150g、玉ねぎスライス1/4個、サラダ菜6枚、キユーピーノンオイル和風ゴマ大さじ1杯、カイワレ適量） イワシの味噌煮（缶詰め80g、針ショウガ少々） ピリ辛ラッキョウ 10粒 レモンティ 糖質 12+8+7+4+1=32g、200+180+140+30+5=555kcal［喫茶］ 16:00 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯 ブラックコーヒー 2杯 糖質 8+4=12g、80+20=100kcal… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flowcarbo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20041014%2Fp1" title="今日の献立 - ローカーボダイエット ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/lowcarbo/2004-10-14.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2004-10-14 00:00:00 rich https://lowcarbo.hatenadiary.org/entry/20041014/p1 1.0 100%