luca401 https://blog.hatena.ne.jp/luca401/ 遠い森 遠い聲 https://luca401.hatenablog.com/ 身体 トレーニングを 5回 受けて 気が付いたこと ① 筋肉を 意識すること。 日常的に テキトーに 無意識に 筋肉を動かしていると つかわない筋肉は 萎えてゆく その萎えた筋肉 内転筋とか 殿筋を 動かすには その筋肉を意識して 動かそうと指令をださなければ 動かない ⇒ これが なかなか うまくいかない。 楽して たとえば 膝の関節とか 脛の筋肉とかを わたしは つかってしまうのだ。 あぁ それでね 膝がわるくなった 歩くと 脛がいたく なるんだと 納得した。 先生のサポートで なんとかかんとか 動かす。 腹筋とか 腿の外側とか 自分の手で 触れていると 意識しやすい。でも 次回になると 忘れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluca401.hatenablog.com%2Fentry%2F6413eab4add319dd8cf331156ac85f6b" title="筋肉　その1　筋肉は記憶する - 遠い森 遠い聲" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-07 18:37:29 rich https://luca401.hatenablog.com/entry/6413eab4add319dd8cf331156ac85f6b 1.0 100%