lucciora-salon https://blog.hatena.ne.jp/lucciora-salon/ lucciola-salonのブログ https://lucciola-salon.hatenablog.jp/ こんにちは！akariです🎵 毎日寒い日が続きますね。 これからの時期、特に女性は冷えが一番の大敵です。 むくんでから排出を頑張るよりも、 むくむ前に生活習慣の中で予防できた方が、良いですよね！ まずは毎日食卓に並ぶ食材から見直してみましょう。 体温を下げてしまう「冷え食材」を避け、 体温を上げてくれる「温め食材」を取り入れましょう✨ 冷え食材 きゅうり・なす・トマト・キウイ・バナナ・白砂糖・白米・小麦粉 夏が旬のお野菜や、白い食べ物は身体を冷やします。 バナナは、温かい飲み物と一緒に食べる。 白米を五穀米にする。 麺類は、うどんじゃなくてお蕎麦にする。 など、「冷え食材」を摂る時は、ちょっと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flucciola-salon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F13%2F170512" title="温め食材でむくみ知らずに！ - lucciola-salonのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lucciora-salon/20161213/20161213161426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-13 17:05:12 rich https://lucciola-salon.hatenablog.jp/entry/2016/12/13/170512 1.0 100%