LUCKYboy https://blog.hatena.ne.jp/LUCKYboy/ 歯科医師トレーニングブログ https://luckyboy.hatenadiary.com/ みなさんこんにちは 昨日は本業かどうか怪しい歯科医師の仕事が夜遅くまであったのでトレーニングはオフにしました 3日に1回程度仕事でトレーニングができないので、ちょうどいい感じでオフを入れる事ができています おかげで、今は脚と背中に筋肉痛が残っている程度です さて、本日はストレッチについて軽く語ろうかと思いますが、 筋トレを以前からされている方、もしくは４月から心機一転、筋トレを始めた方!! トレーニング前後のストレッチはしていますか?? ストレッチには様々な効果があります 関節可動域の改善はもちろんのこと、筋肥大、血液循環の促進、近疲労回復、バランス能の向上、疼痛緩和…さらに言うならば、神経筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluckyboy.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F18%2F150903" title="【筋トレ】ストレッチの重要性 - 歯科医師トレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31PpslW2TBL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-18 15:09:03 rich https://luckyboy.hatenadiary.com/entry/2019/04/18/150903 1.0 100%