LUCKYboy https://blog.hatena.ne.jp/LUCKYboy/ 歯科医師トレーニングブログ https://luckyboy.hatenadiary.com/ みなさんこんにちは 減量初期に飛ばしすぎて筋肉が落ちてしまった歯科医師でございますw あれから少し凹みましたが、炭水化物をしっかり摂って元気になりました さてさて、あれから本読んだり、他の方のブログを読んでみて調べてみました その中で一番わかりやすくて為になったのが、この方のブログ workout-science.com 信じられないぐらいわかりやすくて いかに自分の減量が間違えていたかを痛感いたしました 頭を金属棒で殴られたかのよう… 今月はこの方のおっしゃるポイントで減量を行ってみたいと思います ① 体重の減量は体重の0.5〜1.0%/月程度 ② トレーニングメニューの強度を維持する ③ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluckyboy.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F12%2F123151" title="減量見直し - 歯科医師トレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-12 12:31:51 rich https://luckyboy.hatenadiary.com/entry/2019/06/12/123151 1.0 100%