LUCKYboy https://blog.hatena.ne.jp/LUCKYboy/ 歯科医師トレーニングブログ https://luckyboy.hatenadiary.com/ 皆さんこんばんは 週末いかがお過ごしだったでしょうか 私は論文も完成させて、ゲームもして読書もして映画鑑賞もしました どうも歯科医師トレーニーです さて、ジムにいけない中、毎日欠かさず行っていることがあります（時々サボります、テヘペロ） それは、、 懸垂 一日、最低３０回は行うようにしています 背中を鍛える最強の種目が懸垂です 自粛期間に入って、チンニング台を購入したのですが、最初は自重７回が限界で、三セットが難しいぐらいでした しかし、今では１０回は最低できるようになりました 継続は力なりですね そして、最近は3種類の懸垂を行うようにしています １：チンニング 両手を離して順手で握ります 息… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluckyboy.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F24%2F234116" title="3種の神器ならぬ3種の懸垂 - 歯科医師トレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LUCKYboy/20200524/20200524232713.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-24 23:41:16 rich https://luckyboy.hatenadiary.com/entry/2020/05/24/234116 1.0 100%