LUCKYboy https://blog.hatena.ne.jp/LUCKYboy/ 歯科医師トレーニングブログ https://luckyboy.hatenadiary.com/ 皆さんこんにちは 今日は日本全国的に晴れみたいですね 気持ち休みになっていますでしょうか どうも歯科医師トレーニーです 本日は残念ながら仕事 ただし休みの日なのでゆっくり仕事って感じです さて、昨日は昼過ぎにトレーニング 脚トレをやってきました スクワット １００×５ １１０×５、５、５ ６０×１０ 左の股関節と臀部の調子がまだ完全ではないので、いまいちでした なのでマシンでハムストリングスのトレーニングを追加 そして、ここ１、２ヶ月はジムに行くときに腕トレもやるように心がけています 私はとにかく二頭トレーニング（力こぶ）が嫌いで嫌いで 大きければマッチョ感が増すことは重々承知しておるのですが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluckyboy.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F20%2F110517" title="地道に腕とれ - 歯科医師トレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LUCKYboy/20210920/20210920110319.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-20 11:05:17 rich https://luckyboy.hatenadiary.com/entry/2021/09/20/110517 1.0 100%