lulu92 https://blog.hatena.ne.jp/lulu92/ るる くんです https://lulu92.hatenadiary.jp/ メイク・美容・女装 ぽっこりと軽く言ってみたものの実は分厚いお肉のベルトをした感じです。 これが無くなれば10kg近くは減らせるんじゃない？ って思うくらい。 さらには便秘続くと、ご立派な力士に成れそうなイメージ。 毎日の運動として平均で30分くらい歩いた後に、腹筋を行ってます。 が、下腹部の筋力ないので精々20回でギブしてます😞😞😞 どうも腹筋にはいくつかの種類があるようで、ぽっこりお腹には普通の腹筋運動じゃ 解消されない「腹直筋」なようです。 「腹斜筋」、「腹横筋」をターゲットに鍛えましょう！ と言うことで。今日から その運動エクササイズを行うことにします。 (129) 【腹筋】腹斜筋の筋トレ！たるんだお腹を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flulu92.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F12%2F131837" title="ぽっこりお腹を撃退しよう！ - るる くんです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lulu92/20240212/20240212131218.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-12 13:18:37 rich https://lulu92.hatenadiary.jp/entry/2024/02/12/131837 1.0 100%