luminous17 https://blog.hatena.ne.jp/luminous17/ 身体をゆるめてきれいな姿勢になるamical®（アミカル）ボディケア https://luminous17.hateblo.jp/ 身体との向き合い方 脚がむくみやすい人 朝起きたとき脚がすっきりしない人 足の指とか足首 自由に動きますか？ 足の指と手の指で 握手が出来ますか？ グー・チョキ・パーできますか？ あまり足首から先動かしてないな そんな方は 足指回したり 足首回したりしてみてください。 足の指はくるくると 内回しと外回し 足首も同じように 内回し外回し 30回ずつできると良いけど 最初は10回ずつでもいいからやってみて。 お風呂上りだとなおよいよね。 そしたら 朝起きて いつもとの違いを感じてみて だるさが減ったとか 軽くなったとか 変化があったら喜んで またその日の夜もやってみよう！ 根元が詰まってるから めぐりが悪いんだと思う… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fluminous17.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F24%2F235102" title="脚がすっきりしないとかむくみやすいという人は足指と足首は自由に動きますか？ - 身体をゆるめてきれいな姿勢になるamical®（アミカル）ボディケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-24 23:51:02 rich https://luminous17.hateblo.jp/entry/2019/07/24/235102 1.0 100%