lupoGTI https://blog.hatena.ne.jp/lupoGTI/ ありのままに生きる https://lupogti.hatenablog.com/ ジョギング ジョグ10km 今日もアチかった。日中は家の外に出る気にもならなかったけど、夕方になってちょとだけグダジョグした。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 34 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:55 移動時間 0:59 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 心拍bpm 月間距離km 月間獲得m 備考 48 7/1 - ● ● - 25.1 7:14 881 3:01 144 25 881 裏山 49 7/5 ● - ● - 11 5:09 59 0… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flupogti.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F30%2F233000" title="ジョグ10km - ありのままに生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lupoGTI/20230730/20230730200528.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-30 23:30:00 rich https://lupogti.hatenablog.com/entry/2023/07/30/233000 1.0 100%