lupoGTI https://blog.hatena.ne.jp/lupoGTI/ ありのままに生きる https://lupogti.hatenablog.com/ 自転車 帰宅ライド（→21kｍ、↑100m、1h） 朝の冷え込みは緩んだけど、日中は１℃くらいまでしか上がらなかったようだ。 会社帰りにちょとだけ走って戻った。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.9 獲得標高(m) 106 平均速度(km/s) 20.3 移動時間 1:02 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 1 1/4 2:45 62.9 618 74 1318 63 6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flupogti.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F28%2F211756" title="帰宅ライド - ありのままに生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lupoGTI/20260128/20260128211126.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-28 21:17:56 rich https://lupogti.hatenablog.com/entry/2026/01/28/211756 1.0 100%