lala0524 https://blog.hatena.ne.jp/lala0524/ m1yu’s blog https://m1yu.hateblo.jp/ ブログ オムレツやキッシュより簡単！レンジでカラフル卵焼き レシピ・作り方朝ご飯に簡単！フライパンを使わないので油を使わず、後片付けも簡単。野菜入りでヘルシー！お弁当おかずにもピッタリなカラフル卵料理。料理レシピ材 料（１人分）卵1個ピザ用チーズ（シュレッドチーズ）大さじ１ミックスペッパー（お持ちのコショウで可）少々冷凍のほうれん草大さじ１（１つまみ）ミニトマト2個マヨネーズ適量作り方1レンジ対応の保存容器（ジップロックコンテナ使用）に卵を割り入れる。2チーズとコショウを加えて卵を溶きながら混ぜる。3上から、4等分に切ったミニトマトとほうれん草を加える。（ほうれん草は、凍ったままでも少量なら大丈夫です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fm1yu.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F08%2F195530" title="オムレツやキッシュより簡単！レンジでカラフル卵焼き レシピ・作り方 朝ご飯に簡単！フライパンを使 - m1yu’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blog-imgs-136.fc2.com/m/a/r/marshmallowday1/blog_import_5e869e21a3237.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-08 19:55:30 rich https://m1yu.hateblo.jp/entry/2016/10/08/195530 1.0 100%