m4a4s4a4 https://blog.hatena.ne.jp/m4a4s4a4/ 隠居暮らし https://m4a4s4a4.hatenablog.com/ 健康管理とダイエット 目標としていたBMI達成してここから維持モードに。このままいって人間ドックのエコーで脂肪肝の解消が確認できればＯＫ。 しばらくは測定のみでリバウンドしたら食事の入力を再開することに。目安は80キロ台。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fm4a4s4a4.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F05%2F203834" title="目標達成 - 隠居暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/m4a4s4a4/20260805/20260805203308.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-05 20:38:34 rich https://m4a4s4a4.hatenablog.com/entry/2026/08/05/203834 1.0 100%