miema8910 https://blog.hatena.ne.jp/miema8910/ ma-日常の中の宝探し＆何でもhappyな日常♪ https://ma-01.hateblo.jp/ おはようございます！ 最近の私は、4時半に起きて朝のルーティンをこなすのが日課になっています。 白湯を飲み、瞑想で心を整え、太陽礼拝ヨガからチベット体操、そして仕上げのダンベル筋トレ！ これらを全て終えると、だいたい5時半前後になります。 自分を褒めることから一日が始まる 筋トレが終わったら、鏡の前で両手を高く上げて、 「やった〜終わった〜！ よくやったね！今日もがんばった」 と全力で自分を褒めるようにしています。 その後の「ご褒美バナナタイム」♪ 以前は朝食の時に食べていたのですが、今は運動の直後に前倒し。頑張ったあとに食べるバナナは、普段よりもずっと甘く、体に染み渡りおいしく感じるのが不思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-01.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F25%2F065806" title="朝ルーティンの「ご褒美バナナ」が最高な理由 - ma-日常の中の宝探し＆何でもhappyな日常♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miema8910/20260125/20260125061324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 06:58:06 rich https://ma-01.hateblo.jp/entry/2026/01/25/065806 1.0 100%