ma-kun8 https://blog.hatena.ne.jp/ma-kun8/ 福岡市南区のふくだ整体院院長日記 https://ma-kun8.hatenadiary.org/ 体にいい話 たまに中学、高校生が来院されますが共通項があって、みなさん部活をしていて部活の運動後すぐに十分なストレッチをしていないのです 運動した筋肉は緊張し収縮しますその収縮した筋肉をそのまま放置しておくと収縮した状態で固まってしまいます「鉄は熱いうちに打て」というように運動直後は筋肉もまだ温かいのでほぐれやすい状態です 例えば、中１と中３の子たちは同じメニューで練習をしている場合が多いですがこの時期の１〜２年の筋力の差はかなりありますこの筋力差があるのに、同じ練習をすると学年の若い子たちにはオーバーワークになる場合があります この辺りは指導する先生の知識によって大きく左右されます たまに、「１週間くら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-kun8.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120517%2Fp1" title="【知って得する健康知識〜体編】 - 福岡市南区のふくだ整体院院長日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-17 00:00:01 rich https://ma-kun8.hatenadiary.org/entry/20120517/p1 1.0 100%