ma-kun8 https://blog.hatena.ne.jp/ma-kun8/ 福岡市南区のふくだ整体院院長日記 https://ma-kun8.hatenadiary.org/ 体にいい話 よろ効果を高めるストレッチ３つ目は・１０秒以上伸ばす ストレッチをする時はゆっくり伸ばしましょう ストレッチの目的は筋肉を体の奥から伸ばすこと瞬間的に伸ばしても体の表面の筋肉しか伸びません １０秒くらいかけて、ゆっくり伸ばすことではじめて筋肉が奥から伸びます とくに１日中同じ姿勢をしている方ほど筋肉が奥まで硬くなっていますから効果的です 以上、ストレッチの効果を高める３つの方法でした言葉だけではわかりにくいと思いますが参考になれば幸いです あなたの健康を本気でサポートします！ふくだ整体院http://fukudaseitai.com/ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-kun8.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120614%2Fp1" title="知って得する健康知識〜体編 - 福岡市南区のふくだ整体院院長日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-14 00:00:00 rich https://ma-kun8.hatenadiary.org/entry/20120614/p1 1.0 100%