ma-kun8 https://blog.hatena.ne.jp/ma-kun8/ 福岡市南区のふくだ整体院院長日記 https://ma-kun8.hatenadiary.org/ 体にいい話 ダイエット目的でジョギングをしている友人に 話した内容を文章化してみました 長いですが、ダイエットしたい方には 面白い内容だと思います ウインク 有酸素運動をする前に、 無酸素運動をして脳から筋肉への神経経路を鍛える 有酸素運動は、運動のエネルギー源として 「糖」と「脂肪」の両方が消費されます 無酸素運動は「糖」だけ消費されます ダイエットをしようとする時に 有酸素運動が良いと言われるのは 脂肪が消費されるからです しかし、この有酸素運動は３０分以上継続しないと 脂肪燃焼効果がないと言われています ３０分以上しないと脂肪を消費する効果がないのです ３０分もできないよ！ というボクのような根性な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-kun8.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130730%2Fp1" title="有酸素運動の脂肪燃焼効果を数倍にする方法 - 福岡市南区のふくだ整体院院長日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-30 00:00:00 rich https://ma-kun8.hatenadiary.org/entry/20130730/p1 1.0 100%