ma-kun8 https://blog.hatena.ne.jp/ma-kun8/ 福岡市南区のふくだ整体院院長日記 https://ma-kun8.hatenadiary.org/ 今日の体の理屈は 「運動」について書きます よく「運動しましょう」と聞きますが 運動には２種類あると思います １つは筋肉を強くする「筋トレ」 １つは筋肉を伸ばす「ストレッチ」 この２つは筋肉に正反対の効果を与えます 筋トレは、筋肉に負荷を掛けます ですから筋肉は収縮・緊張します筋肉を強くするメカニズムは 筋肉に負荷を掛け筋細胞を破壊しますそして、その破壊された筋細胞が回復する時に 「超回復」といって、以前の筋肉よりも強くなって 回復する・・・というものです ストレッチとは、筋肉は使うと収縮・緊張するので その収縮した筋肉を伸ばすことで回復させます 運動をしましょう・・・で気を付けたいのは筋トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-kun8.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140209%2Fp1" title="体の理屈その５ - 福岡市南区のふくだ整体院院長日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-09 00:00:00 rich https://ma-kun8.hatenadiary.org/entry/20140209/p1 1.0 100%