ma-kun8 https://blog.hatena.ne.jp/ma-kun8/ 福岡市南区のふくだ整体院院長日記 https://ma-kun8.hatenadiary.org/ 体にいい話 運動とは２種類あって 「ストレッチ」と「筋トレ」 があります 普段の筋肉の疲労を緩和させるには ストレッチが有効です疲れると筋肉は収縮します 筋肉が収縮すると血行が悪くなり 体中の循環が悪くなりますですから、反対に伸ばしてあげると 筋肉がほぐれ血行が良くなります そして、普段疲れにくい体にするために 筋肉をつける筋トレをしたほうが良いです 例えば、同じ荷物を運ぶにしても 筋肉のある人とない人とでは 筋肉のある人のほうが疲れにくいです このストレッチと筋トレを上手にすることで 疲労が溜まらない体を作ることができます 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma-kun8.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140720%2Fp1" title="運動の意味 - 福岡市南区のふくだ整体院院長日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-20 00:00:00 rich https://ma-kun8.hatenadiary.org/entry/20140720/p1 1.0 100%