ma5ru https://blog.hatena.ne.jp/ma5ru/ おかぁちゃんの健康ばなし https://ma5ru.hateblo.jp/ 健康 さて、昨日から開始しました「ゾンビ体操」ですが、若干の腰の痛みがありましたので無理をせず１セットから開始しています。 仕事にならないほど痛みはじめると困りますからね(;・∀・) まず、メモしておりました昨日の情報を書いておきます。 体重53.6 体脂肪33.2 筋肉量33.6 朝食：塩鮭2/3、 しめじとネギの中華スープ、 サラダ、 ササミの味噌和え 昼食：ご飯、朝の鮭の残り1/3、インゲンの胡麻和え、ブロッコリー （↑はセ◎アで買ったタッパに入れたお弁当です） 夕食：やきとり5本、チョコミントアイス 普段は夕方6時以降は食事をしないのですが、昨日はどうにもお腹が空いて( ﾉД`)つい手を出し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fma5ru.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F28%2F114014" title="ゾンビ体操実践 - おかぁちゃんの健康ばなし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2763d429.e1e11cef.2763d42b.9193b4b4/?me_id=1213310&item_id=19540721&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F6456%2F9784492046456.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-28 11:40:14 rich https://ma5ru.hateblo.jp/entry/2022/05/28/114014 1.0 100%