mac-arasaki https://blog.hatena.ne.jp/mac-arasaki/ 朝活サラリーマンの自遊帳 https://mac-arasaki.hateblo.jp/ ダイエット おはようございます。マック新崎です。 今日の朝活では２月を終えましてダイエットの経過報告です。 残念なことに昨年９月からの体重減が５ヶ月でストップしてしまい２月は前月比0.2kgの増加となってしまいました。 今日はその反省です。 体重増の２大要因はラーメンと夜食 毎日毎日体重を測っているのでもう自分の体重がどうすると増えるのかはわかっています。 それは、ラーメンと夜食です。 ラーメンを食べた次の日に体重が下がっていることはまずないのと夜遅くに食事をすると完全にアウトです。 ３月中の目標達成に向けて 今日から３月が始まります。今月はこの２大要因であるラーメンと夜食を控えてBMI値22を達成して新… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmac-arasaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F01%2Fdiet" title="体重増に影響大！ラーメンと夜食の功罪 - 朝活サラリーマンの自遊帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-01 07:49:39 rich https://mac-arasaki.hateblo.jp/entry/2019/03/01/diet 1.0 100%