machi-mo https://blog.hatena.ne.jp/machi-mo/ machi-moの日記 https://machi-mo.hatenadiary.com/ 今までの生活は何十年も夜型だった。 明日仕事でも、寝るのがAM１：00なんてザラだった。 でもここ1年くらいは毎晩そんな時間だとホントに体（頭も）きついので12：00過ぎには布団に入る事が増えてきた。 それでもキツくなってきた今日この頃。もっと早く、、と分かっていてもつい時間が過ぎてしまう。急に１時間早く、は理想だけど無理なので毎日10分くらいでもいいから早く布団に入れるように努力してみる。とりあえずの目標は11：30に寝ること。布団に入るだけではなくて、電気を消して目を瞑ること。 習慣というのは怖いもので、これぐらいと思うものでもなかなか改善されなかったりする。 元気な自分になるために最初の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmachi-mo.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F01%2F233118" title="体の為に生活スタイルを見直す - machi-moの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-01 23:31:18 rich https://machi-mo.hatenadiary.com/entry/2023/02/01/233118 1.0 100%