machida77 https://blog.hatena.ne.jp/machida77/ 火薬と鋼 https://machida77.hatenadiary.jp/ システマのクラスがない年末年始の個人練習について書いておく。システマではもちろんクラスへの参加は重要だが、クラスがない時間の方が長いため、日常的には個人練習を行うことになる。 特に年末年始のようにクラスが開催されない期間は意識して時間を作って個人練習を行ったほうがよい。 個人練習としては、システマのクラスの冒頭でよく行われているエクササイズ―プッシュアップ・スクワット・シットアップ・レッグレイズという基礎運動、ローリングや様々な移動、呼吸が関わるエクササイズなど―がある。 もしあなたがシステマのクラスで指導されたエクササイズを実行可能ならそのまま個人練習を重ねて経験を深めればいい。 しかしクラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmachida77.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20201226%2F1608986501" title="Train to Trainについて - 火薬と鋼" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-26 21:41:41 rich https://machida77.hatenadiary.jp/entry/20201226/1608986501 1.0 100%